-
Jadłospis Kuchnie Świata 1800 kcal
W pełni zbilansowany, pełnowartościowy i składający się z łatwo dostępnych produktów 7-dniowy, całoroczny jadłospis z przepisami z różnych stron świata, który pozwoli Ci poprawić swoją sylwetkę, sposób żywienia oraz stan zdrowia.
Wysyłka w ciągu | 24 godziny |
Cena przesyłki | 0 |
Dostępność | Duża dostępność 180 szt. |
Co znajdziesz w środku?
- W pełni zbilansowany i pełnowartościowy 7-dniowy, całoroczny jadłospis z przepisami z różnych stron świata, który pozwoli Ci poprawić swoją sylwetkę, sposób żywienia oraz stan zdrowia.
Plan ma następujący rozkład makroskładników:
-
- Białko: 20-25%
- Tłuszcz: 30-35%
- Węglowodany: 45-50%
- Dokładne przepisy na wszystkie potrawy
- Ilości składników podane w gramach i miarach domowych
- Osobną, tygodniową lista zakupów – jedynie z łatwo dostępnymi produktami ;-)
- Zalecenia żywieniowe wraz z listą zamienników
Jak wygląda dieta?
- Jadłospis składa się z 7 dni. W każdym z nich znajdziesz 4 pełnowartościowe posiłki – niektóre z nich są wytrawne, a inne słodkie.
- Poza tą kalorycznością, dostępna jest inna, byś mógł/mogła dopasować dietę do swoich obecnych celów i stylu życia.
- Możesz dowolnie zamieniać kolejność posiłków w obrębie dnia, a nawet pomiędzy dniami!
- Każdy z posiłków ma podaną kaloryczność oraz zawartość makroskładników, byś mógł/mogła monitorować jak skomponowane są dania.
- Przeważająca większość przepisów się nie powtarza. Dlatego masz zapewnioną bardzo dużą różnorodność żywienia. Jeśli jednak nie masz wiele czasu, możesz powielać każdy dzień, gotując za jednym razem dwie porcje.
- Przepisy są proste, intuicyjne i szybkie w wykonaniu, a dodatkowo bardzo smaczne ;-)
Co zyskasz kupując ten jadłospis?
- Gotowe narzędzie, które pozwoli Ci schudnąć lub utrzymać wagę (zależy czego potrzebujesz), jednocześnie dostarczając Ci wszystkich niezbędnych witamin i składników mineralnych.
- Możliwość poznania prostych, a zarazem pysznych dań z różnych stron świata. A co najważniejsze, wszystko z łatwo dostępnych produktów!
- Poprawę samopoczucia, stanu zdrowia oraz wyglądu włosów, skóry i paznokci.
- Oszczędność czasu i pieniędzy – jadłospis ogranicza marnowanie żywności do minimum, a Ty nie będziesz musiał/musiała się dłużej zastanawiać co zjeść.
- Urozmaicenie i elastyczność – plan jest skomponowany tak, by dostarczył jak najwięcej wrażeń smakowych i zminimalizował chęć podjadania. A mając możliwość zmiany kolejności dań – zawsze możesz jeść to, na co akurat masz ochotę.
Dla kogo przeznaczony jest jadłospis?
- Dla osób zdrowych, które chcą zmniejszyć swoją masę ciała.
- Dla osób chcących nauczyć się jeść pełnowartościowo – niezależnie od celu sylwetkowego.
- Dla osób chcących poznać ciekawe, a zarazem proste przepisy z kuchni różnych krajów
- Dla chorujących na insulinooporność, PCOS, niedoczynność tarczycy i Hashimoto.
Dane techniczne:
Autor: Natalia Chmielewska
Liczba stron: 24
Format: PDF
Format pliku jest obsługiwany przez darmowe programy do przeglądania i odczytu. Nie jest wymagany specjalny czytnik. E-book możesz otworzyć na każdym urządzeniu i zapisać na swój użytek na 3 urządzeniach. Link do pobrania jest ważny przez 14 dni od dokonania zakupu.
Rok wydania: 2020