-
Jadłospis studencki 1600 kcal
W pełni zbilansowany i pełnowartościowy 7-dniowy, całoroczny jadłospis z szybkimi w przygotowaniu i pysznymi przepisami z tanich i łatwo dostępnych produktów, który pozwoli Ci poprawić swoją sylwetkę, sposób żywienia oraz stan zdrowia.
Wysyłka w ciągu | 24 godziny |
Cena przesyłki | 0 |
Dostępność | Duża dostępność 113 szt. |
Jadłospis studencki nie tylko dla studentów!
Co znajdziesz w środku?
W pełni zbilansowany i pełnowartościowy 7-dniowy, całoroczny jadłospis z szybkimi w przygotowaniu i pysznymi przepisami z tanich i łatwo dostępnych produktów, który pozwoli Ci poprawić swoją sylwetkę, sposób żywienia oraz stan zdrowia.
Plan ma następujący rozkład makroskładników:
o Białko: 20-22%
o Tłuszcz: 28-30%
o Węglowodany: 50-53%
· Dokładne przepisy na wszystkie potrawy
· Ilości składników podane w gramach i miarach domowych
· Osobną, tygodniową lista zakupów – jedynie z tanimi i łatwo dostępnymi produktami ;-)
· Zalecenia żywieniowe wraz z listą zamienników
Jak wygląda dieta?
· Jadłospis składa się z 7 dni. W każdym z nich znajdziesz 4 proste w przygotowaniu pełnowartościowe posiłki – niektóre z nich są wytrawne, a inne słodkie.
· Poza tą kalorycznością, dostępna jest inna, byś mógł/mogła dopasować dietę do swoich obecnych celów i stylu życia.
· Możesz dowolnie zamieniać kolejność posiłków w obrębie dnia, a nawet pomiędzy dniami!
· Każdy z posiłków ma podaną kaloryczność oraz zawartość makroskładników, byś mógł/mogła monitorować jak skomponowane są dania.
· Przeważająca większość przepisów się nie powtarza. Dlatego masz zapewnioną bardzo dużą różnorodność żywienia.
· Przepisy są naprawdę proste, intuicyjne i szybkie w wykonaniu, a dodatkowo bardzo smaczne ;-)
· Składniki użyte do potraw są niedrogie, a otwarte opakowania zużywasz w całości, dzięki czemu gotowanie jest w pełni ekonomiczne
Co zyskasz kupując ten jadłospis?
· Gotowe narzędzie, które pozwoli Ci schudnąć lub utrzymać wagę (zależy czego potrzebujesz), jednocześnie dostarczając Ci wszystkich niezbędnych witamin i składników mineralnych.
· Możliwość osiągnięcia swoich celów, niezależnie od tego jak zabiegana/zabiegany jesteś i jak wysokie są twoje umiejętności w kuchni. A co najważniejsze, wszystko z łatwo dostępnych i niedrogich produktów!
· Poprawę samopoczucia, stanu zdrowia oraz wyglądu włosów, skóry i paznokci.
· Oszczędność czasu i pieniędzy – jadłospis ogranicza marnowanie żywności do minimum, a Ty nie będziesz musiał/musiała się dłużej zastanawiać co zjeść.
· Urozmaicenie i elastyczność – plan jest skomponowany tak, by dostarczył jak najwięcej wrażeń smakowych i zminimalizował chęć podjadania. A mając możliwość zmiany kolejności dań – zawsze możesz jeść to, na co akurat masz ochotę.
Dla kogo przeznaczony jest jadłospis?
· Nie tylko dla studentów!
· Dla osób zdrowych, które chcą zmniejszyć swoją masę ciała.
· Dla osób chcących nauczyć się jeść pełnowartościowo – niezależnie od celu sylwetkowego.
· Dla osób zapracowanych i mających mało czasu na gotowanie
· Dla chorujących na insulinooporność, PCOS, niedoczynność tarczycy i Hashimoto.
Dane techniczne:
Autor: Natalia Chmielewska
Liczba stron: 22
Format: PDF
Format pliku jest obsługiwany przez darmowe programy do przeglądania i odczytu. Nie jest wymagany specjalny czytnik. E-book możesz otworzyć na każdym urządzeniu i pobrać na swój użytek na 3 urządzeniach. Link do pobrania jest ważny przez 14 dni od dokonania zakupu.
Rok wydania: 2021