Tygodniowy jadłospis letni 1800 kcal

Co znajdziesz w środku?

• W pełni zbilansowany 7-dniowy letni jadłospis, który pozwoli Ci osiągnąć wymarzony cel sylwetkowy
• Dokładne przepisy na wszystkie potrawy
• Ilości składników podane w gramach i miarach domowych
• Osobna, tygodniowa lista zakupów
• Zalecenia żywieniowe wraz z listą zamienników

Jak wygląda dieta?

• Jadłospis składa się z 7 dni. W każdym z nich znajdziesz 4 pełnowartościowe posiłki – niektóre z nich są wytrawne, a inne słodkie.
• Poza tą kalorycznością, dostępne są dwie inne, byś mógł/mogła dopasować dietę do swoich obecnych celów i stylu życia.
• Możesz dowolnie zamieniać kolejność posiłków w obrębie dnia, a nawet pomiędzy dniami!
• Każdy z posiłków ma podaną kaloryczność oraz zawartość makroskładników, byś mógł monitorować jak skomponowane są dania.
• Przeważająca większość przepisów się nie powtarza. Dlatego masz zapewnioną bardzo dużą różnorodność żywienia. Jeśli jednak nie masz wiele czasu, możesz powielać każdy dzień, gotując za jednym razem dwie porcje.
• Przepisy są proste, intuicyjne i szybkie w wykonaniu, a dodatkowo bardzo smaczne ;-)

Co zyskasz kupując ten jadłospis?

• Gotowe narzędzie, które pozwoli Ci schudnąć lub utrzymać wagę (zależy czego potrzebujesz), jednocześnie dostarczając Ci wszystkich niezbędnych witamin i składników mineralnych.
• Poprawę samopoczucia, stanu zdrowia oraz wyglądu włosów, skóry i paznokci.
• Oszczędność czasu i pieniędzy – jadłospis ogranicza marnowanie żywności do minimum, a Ty nie będziesz musiał się dłużej zastanawiać co zjeść.
• Urozmaicenie i elastyczność – plan jest skomponowany tak, by dostarczył jak najwięcej wrażeń smakowych i zminimalizował chęć podjadania. A mając możliwość zmiany kolejności dań – zawsze możesz jeść to, na co akurat masz ochotę.

Dla kogo przeznaczony jest jadłospis?

• Dla osób zdrowych, które chcą zmniejszyć swoją masę ciała.
• Dla osób chcących nauczyć się jeść pełnowartościowo – niezależnie od celu sylwetkowego.
• Dla chcących poznać nowe, pyszne przepisy.
• Dla chorujących na insulinooporność, PCOS, niedoczynność tarczycy i Hashimoto.

Dane techniczne:

Autor: Natalia Chmielewska

Liczba stron: 23

Format: PDF

Format pliku jest obsługiwany przez darmowe programy do przeglądania i odczytu. Nie jest wymagany specjalny czytnik. E-book możesz otworzyć na każdym urządzeniu i zapisać na swój użytek na 3 urządzeniach. Link do pobrania jest ważny przez 14 dni od dokonania zakupu.

Rok wydania: 2020